Questionario di abilità immaginativa
Questionario di abilità immaginativa
(tratto dal libro “Caso e Destino”)
Tutti riusciamo a rappresentarci le cose: le immagini, i suoni o rumori, sentire una carezza sulla pelle o un prurito, un odore o un sapore particolare. Lo avremo sperimentato in passato e adesso dobbiamo ricordarlo nella sua rappresentazione sensoriale nel “Qui e ora”.
E’ attraverso le nostre sensazioni e il loro esercizio che ci abituiamo a “sentire” il nostro corpo e a rimanerne in sintonia; a “vivere” il nostro corpo in armonia con tutto; a sentirci come un tutt’uno in senso olistico. 
Se avete qualche problema con l’ansia allora vuol dire che qualcosa in voi non è perfettamente in armonia, non vivete la vostra mente e il vostro corpo come un tutt’uno e perciò avete bisogno di ricondurli all’unità.
Uno dei mezzi più opportuni è l’esercizio a percepire le sensazioni le quali, per qualche ragione, si sono sempre più allontanate dalla vostra consapevolezza. Il vostro corpo le sente come “lontane” ed è difficile ricomporre un equilibrio funzionale.
In questa sede ci serviremo del test delle abilità immaginative per ricondurre la mente al corpo, per riprendere l’equilibrio interrotto.
Incominciamo, quindi, a testare quanto nitidi sono le vostre immagini mentali con la scala di chiarezza delle immagini.
Facciamo una semplice prova.
Vi sarà chiesto di formare certe immagini. Se la vostra immagine è “molto chiara”, classificatela con un 4; se è “moderatamente chiara” con un 3, se è “abbastanza chiara” con un 2 e se è “confusa” con un 1 e, se non riuscite a formare una immagine o se questa è “molto confusa”, classificatela con uno 0. Dopo aver letto ogni voce , chiudete gli occhi, create l’immagine più chiara possibile e quindi registrate la vostra classificazione.
Pensate a un vostro parente o amico molto intimo:
Classificazione (0,1,2,3,4)
1. vedetelo in piedi di fronte a voi …………………………………
2. immaginatelo mentre ride…………………………………………
3. raffiguratevi i suoi occhi…………………………………………
4. visualizzate un cesto di frutta……………………………………
5. immaginate di guidare in una strada arida e polverosa…
6. vedete voi stessi mentre tirate una palla………………………
7. immaginate la casa della vostra infanzia………………………
8. vedete una spiaggia bianca e sabbiosa…………………………
9. immaginate di guardare in una vetrina………………………
10. vedete uno schermo televisivo vuoto……………………………
11. immaginate l’abbaiare di un cane………………………………
12. immaginate il rumore di un petardo che scoppia…………
13. sentite il calore di una doccia calda………………………………
14. immaginate di sentire al tatto della cartavetrata…………
15. raffiguratevi mentre sollevate un oggetto pesante………
16. immaginate mentre salite una ripida scala…………………
17. immaginate il sapore del succo di limone…………………
18. pensate di mangiare un gelato………………………………
19. immaginate l’odore del cavolo mentre è in cottura………
20. immaginatevi mentre aspirate il profumo di una rosa…
Un punteggio perfetto di 80 significherebbe che ogni voce ha ricevuto un 4 e che la visione (la sensazione, l’odore, il sapore o la percezione) dell’immagine è stata molto chiara. Pochi totalizzeranno 80. Se il punteggio è 60 o più, significa che avete una buona capacità di creare immagini mentali. Se il vostro punteggio totale è inferiore a 30, dovete esercitarvi.