Immagini mentali (Test)

Quanto nitide sono le vostre immagini mentali?
Avete, cioè, la tendenza naturale a immaginare con gli occhi della mente fatti, circostanze e persone in modo abbastanza nitido?
Se avete queste capacità, bene, altrimenti si possono imparare, perché avere una buona visualizzazione, avere, cioè, quello che il dizionario riporta come “raffigurazione mentale di qualcosa che non è realmente presente” aiuta molto a superare problemi psicologici di varia natura.
Mediante l’uso appropriato della visualizzazione si può raggiungere un senso immediato di fiducia in sé stessi, sviluppare maggiore energia e vigore e utilizzare la propria mente per molti scopi produttivi.
Faccio applicare da un po’ la visualizzazione ai miei pazienti perchè superino con le immagini mentali e la fantasia paura e ansia, depressione, rabbia, senso di inferiorità e molte altre emozioni negative.
Con una buona disponibilità si possono superare cattive abitudini come il fumo e l’eccessiva alimentazione e trarre maggior piacere dal rapporto con la gente, diventare più creativi nel lavoro, ottenere buoni risultati nello sport e migliorare gli schemi generali di comunicazione.
Nel test che vi propongo potrete saggiare le vostre competenze a visualizzare.
Di seguito vi dimostrerò in che modo la visualizzazione e, più in generale, la capacità di rappresentarsi la realtà con buone immagini mentali, sono in grado di trasformare la vostra mente.

Questionario di abilità immaginativa*

Incominciamo, quindi, a testare quanto nitidi sono le vostre immagini mentali con la scala di chiarezza delle immagini.
Facciamo una semplice prova. Vi sarà chiesto di formare certe immagini. Se la vostra immagine è “molto chiara”, classificatela con un 4; se è “moderatamente chiara” con un 3, se è “abbastanza chiara” con un 2 e se è “confusa” con un 1 e, se non riuscite a formare una immagine o se questa è “molto confusa”, classificatela con uno 0. Dopo aver letto ogni voce , chiudete gli occhi, create l’immagine più chiara possibile e quindi registrate la vostra classificazione.

Pensate a un vostro parente o amico molto intimo:
Classificazione (0,1,2,3,4)
1. vedetelo in piedi di fronte a voi …………………………………
2. immaginatelo mentre ride…………………………………………
3. raffiguratevi i suoi occhi……………………………………………
4. visualizzate un cesto di frutta………………………………………
5. immaginate di guidare in una strada arida e polverosa…
6. vedete voi stessi mentre tirate una palla………………………
7. immaginate la casa della vostra infanzia………………………
8. vedete una spiaggia bianca e sabbiosa…………………………
9. immaginate di guardare in una vetrina………………………
10. vedete uno schermo televisivo vuoto……………………………
11. immaginate l’abbaiare di un cane………………………………
12. immaginate il rumore di un petardo che scoppia…………
13. sentite il calore di una doccia calda………………………………
14. immaginate di sentire al tatto della cartavetrata…………
15. raffiguratevi mentre sollevate un oggetto pesante………
16. immaginate mentre salite una ripida scala…………………
17. immaginate il sapore del succo di limone…………………
18. pensate di mangiare un gelato……………………………………
19. immaginate l’odore del cavolo mentre è in cottura………
20. immaginatevi mentre aspirate il profumo di una rosa…

Un punteggio perfetto di 80 significherebbe che ogni voce ha ricevuto un 4 e che la visione (la sensazione, l’odore, il sapore o la percezione) dell’immagine è stata molto chiara. Pochi totalizzeranno 80. Se il punteggio è 60 o più, significa che avete una buona capacità di creare immagini mentali. Se il vostro punteggio totale è inferiore a 30, dovete esercitarvi.