 
Può decidere di rimanere nascosto e zitto e continuare a soffrire;
Può decidere di continuare ad arrabbiarsi e vivere nella frustrazione e nell’impotenza in attesa che gli altri cambino;
Può decidere di aspettare che arrivi il momento giusto e logorarsi nell'attesa;
può decidere che oggi è il primo giorno di una nuova vita
-
Smettere di rinviare,
-
reagire alla frustrazione e all’impotenza,
-
smettere di soffrire nella paura e nell’isolamento
-
per iniziare un percorso di cambiamento
è l’offerta che vi presento in questo corso di autostima.
E’ un primo passo di un lavoro più approfondito dove ciascuno potrà trovare la sua via per il cambiamento.
Il corso si svolgerà in 5 incontri ,in gruppo, di 2 ore ciascuno a settimane alterne
  Ogni incontro si svolgerà in due parti: una parte teorico-riflessiva e una parte esperienziale. Le due parti possono semplicemente alternarsi in base alle esigenze. Il coinvolgimento di ciascuno è volontario e si seguiranno dei codici di comportamento rispettosi della intimità di ognuno.
Alla fine del corso verrà consegnato un attestato di partecipazione.
Programma
PRIMO INCONTROÂ Ore 19,00: Costituzione del gruppo, presentazione personale e analisi delle domande
Ore 19,45: Pausa
Ore 20,00: Come avete costruita la vostra Immagine Interiore: questionario sull’autostima.Sé, auto- schema, autostima personale; effetti della critica e reazione alle critiche; immagini di Sé grandiosi e sopportazione delle frustrazioni; bisogno di conferma e bisogno di autoaffermazione e di autorealizzazione.
SECONDO INCONTRO   Ore 19,00: Meccanismi del pensiero e dialogo interno: Credenze: la teoria ABC…DE di Ellis; l’applicazione della tecnica ABCDE all’esperienza; la gestione delle frustrazioni e l’aggressività ;cosa pensano di me: verifica e valutazioni.
Ore 20,00: Gli effetti dell’evitamento; gli effetti della ricerca del consenso; gli effetti della ricerca della perfezione. Gestire l’errore; gestire la rabbia; ridimensionare i propri errori.
TERZO INCONTRO   Ore 19,00: Gestire la comunicazione. Gli errori della comunicazione; come comunichiamo; l’ascolto attivo; distorsioni del pensiero. Meccanismi difensivi:la proiezione,la identificazione, la identificazione proiettiva, la negazione, la razionalizzazione, la regressione; la sublimazione.
Ore 20,00: Essere assertivi;sapere accettare;sapere accogliere;saper dare.
QUARTO INCONTRO   Ore 19,00: Cambiamento e personalità : accogliere i desideri; imparare a giocare;accogliere il bambino che è in noi; la gestione del controllo personale. Valutazione dell’applicazione della tecnica ABC…;
Ore 20,00: La ricerca della propria via; affrontare il dolore; accettare la paura; arrendersi come ci si arrende davanti a un bambino;esprimere con parole le proprie emozioni e i sentimenti.
QUINTO INCONTRO  Ore 19,00: Organizzare i propri obiettivi:integrazione mente-corpo e capacità di rilassarsi. Psicopensiero e cambiamento:esperienza in gruppo;
Ore 20,00: Gli effetti della trance ipnotica nella vita quotidiana; come possiamo trarre vantaggio dallo psicopensiero.
Valutazioni conclusive e saluti.
Consegna attestati.
